Wenn Man Mit Jogging Anfängt Wie Lange Sollte Man Laufen. Du gehst 5 min, dann läufst du 5min (wenn du es schaffst, wenn nicht, dann mach nur 3 min), wieder 5 min gehen, 5 min laufen. Einerseits ist es sehr effektiv, mit einer geschwindigkeit zu laufen, bei der man sich locker unterhalten kann und die […]